Цены повысятся на 20% через 00 д 00 ч 00 м
Марафон · 3 недели · старт 23 ноября

Беру свое

Возврат витальной агрессии

3 недели, чтобы разморозить свою силу и вернуть энергию в деньги, тело, отношения и в себя.

Цены повысятся на 20% через
00 дн 00 ч 00 мин

Цена вырастет 10 октября · доступна рассрочка

Сильная — не та, кто тащит.
Сильная — та, кто умеет хотеть, брать и получать.
Юлия Доманова
Узнаешь себя?

Где это проявляется

В деньгах
В деньгах
  • Не можешь поднять цену и взять свое
  • Тормозишь, как только начинаешь обгонять мужа
  • Прокрастинация и саботаж
  • Страшно заявить о себе
  • Ощущение, что получаешь меньше, чем заслуживаешь
В отношениях
В отношениях
  • Тащишь все на себе — а он все более пассивен
  • Терпишь-терпишь, потом срываешься и винишь себя
  • Постоянно чувствуешь, что с тобой что-то не так
  • С мужем как соседи
В сексуальности
В сексуальности
  • Замороженное либидо
  • Нет флирта, нет искры
  • Не хочешь партнера — и дело не в усталости
  • Тело молчит, как выключили
  • Теряется желание, вкус к жизни
С детьми
С детьми
  • Срываешься на детях, потом вина
  • Не можешь выставлять границы — боишься быть «плохой» мамой
  • Не знаешь, как выдерживать, когда они злятся на тебя
В быту
В быту и в себе
  • К вечеру обесточенная, на себя сил нет
  • Все успеваешь для всех, до себя руки не доходят
  • Раньше чего-то хотела — уже давно нет желаний
Корень один

Кажется, это разные беды
Но причина — одна

У тебя может быть все: доход, семья, статус — и при этом ты выжата и ничего не хочешь.

Тебе с детства внушили, что злиться, хотеть и брать свое — стыдно. Ты убрала свою агрессию подальше — и вместе с ней ушли энергия, желание и драйв.

Ты будто заморожена: сила при тебе, но ты не имеешь права ее использовать.

Подавленная агрессия
⭐ Механизм

Подавленная агрессия
не уходит в никуда

  • Давит изнутри тревогой, бессонницей, виной
  • Прорывается срывами на детях, холодом к мужчине
  • Выражается через болезни тела
  • Ты сдерживаешь огонь голыми руками каждый день — и это съедает все силы

Пока агрессия атрофирована — страдает все сразу.
Обычные курсы про «полюби себя» не помогут — ты и так все знаешь.
Нужно вернуть свой огонь и направить в действия.

Вернуть силу
УРОВЕНЬ АКТИВАЦИИ ← ВНУТРЬ на себя НАРУЖУ → в мир РЕЖИМ 2 Взрывная гипервозбуждение Аутоагрессия самоедство · выгорание Срывы · Хамство прорыв через накопление Деньги Мужчина Тело · Секс Реализация РЕЖИМ 3 Витальная здоровая агрессия · опора РЕЖИМ 1 Замороженная гипоактивация · «под анестезией» Апатия · Депрессия «Хорошая девочка» · избегание Нед. 1 · обнаружить → Нед. 2 · перенаправить наружу → Нед. 3 · жить из витальной зоны
Авторская модель

Карта Силы — где живет твоя энергия

В основе марафона — авторская интегративная модель. Не метафора — рабочая схема. По ней ты увидишь свой механизм и поймешь, как он меняется.

Две оси:

  • * Уровень энергии — от «заморожена, ничего не хочется» до «прорывает срывами».
  • * Направление — внутрь (на себя: вина, самоедство) или наружу (в жизнь, к тому, чего хочешь).
Три режима агрессии
Замороженная
Режим 01
Замороженная

Апатия, нет либидо, «терплю», «мне не до себя». Сила есть — но заморожена. Ты не чувствуешь ни злости, ни желания.

Взрывная
Режим 02
Взрывная

Срывы, хамство после терпения, потом вина. Огонь прорывается — но не туда. Разрушает, а не создает.

Витальная
Режим 03 — Цель
Витальная

Энергия есть и работает на тебя: просишь, отказываешь, берешь свое. Огонь — это сила, а не разрушение.

Из витальной зоны открываются сразу четыре сферы

₽
Деньги
✦
Тело и секс
∞
Мужчина
◈
Реализация

Они питаются из одного источника. Поэтому, когда он заблокирован — «все сразу не так».
Когда ты возвращаешь силу — оживает все разом.

Как устроено

3 недели, чтобы разморозить свою силу

01
Ежедневный подкаст ~10 минут

Слушать в дороге или пока ребенок спит. Без воды — только то, что работает.

02
Одно задание на действие

Не «осознай», а «сделай». Каждый день — конкретное действие в реальной жизни.

03
Отчет в чат

Это и есть тренировка проявлять себя. Новое поведение — от действий, а не от инсайтов.

04
4 мастер-класса + вводный эфир

Вводный эфир — 23.11 · МК1 «Агрессия и отношения» — 23.11 · МК2 «Приручить и обогатиться» — 30.11 · МК3 «Агрессия в воспитании детей» — 07.12 (тарифы 02 и 03) · МК4 «Не на ту напали» — 14.12 (тарифы 02 и 03). Все эфиры в 14:00 по Москве + закрытый чат поддержки.

Мы работаем с причиной —
агрессией, а не со следствиями

Не деньги, не отношения, не секс — все это следствия.
Один источник. Один ключ.

Без воды. Наша цель: менять, а не понимать.

Маршрут

Три недели: от тлеющих углей до пламени

Неделя первая
01
Разморозка: научиться видеть свою агрессию

Стартуем вводным эфиром 12 октября. Первая и самая сложная задача — научиться замечать свою агрессию там, где ты ее всю жизнь проскакивала. За неделю увидишь, почему сил нет и все на тебе — и поймешь, что это чинится.

Темы недели ▾
  • ★ 23 ноября, 14:00 мск — вводный эфир: как обнаружить свою агрессию
  • Рефрейм усталости: как мы сублимируем агрессию в быт
  • Реабилитация агрессии как эмоции
  • Куда утекает твоя сила: механизмы «тащить все на себе»
  • Тело и агрессия: соматический доступ
  • ★ 23 ноября, 14:00 мск — мастер-класс «Агрессия и отношения»
Найти агрессию
Неделя вторая
02
Возврат силы: снять веревки

Самая мощная неделя. Начнешь делать то, что годами себе запрещала: просить, отказывать, брать свое.

Темы недели ▾
  • Как просить без вины?
  • Отказы и границы
  • Цикл «терплю → накапливаю → срываюсь»: как выйти?
  • Деньги как легитимная агрессия: финансовый потолок, страх превзойти мужа
  • Подавление в паре: вернуть мужчине пространство
  • ★ 30 ноября, 14:00 мск — мастер-класс «Приручить и обогатиться. Агрессия как ключ к деньгам»
  • ★07 декабря, 14:00 мск — мастер-класс «Агрессия в воспитании детей. Девочки и мальчики» (тарифы 02 и 03)
Вернуть силу
Неделя третья
03
Витальность каждый день

Когда сила вернулась — возвращается вкус к жизни: желание, легкость, азарт.

Темы недели ▾
  • Хочу — значит можно. Возврат доступа к собственному желанию
  • Либидо и агрессия
  • Право на развитие: агрессия как импульс реализации
  • Аппетит к жизни: витальность во всех 5 сферах
  • Жизнь без откатов: как удержать новое поведение
  • ★ 14 декабря, 14:00 мск — мастер-класс «Не на ту напали. Агрессия против манипуляций» (тарифы 02 и 03)
Вернуть силу
★ Мастер-классы

Живые эфиры с Юлей

Вводный эфир и четыре мастер-класса — по понедельникам в 14:00 по Москве. Мастер-классы про детей и про манипуляции — в тарифах 02 и 03.

01 / 05
23ноября, пн
14:00 мск
★ Вводный эфир

Как обнаружить свою агрессию

ПодробнееСвернуть▾

С этого начинается всё. Прежде чем возвращать себе силу, её нужно найти — а она чаще всего спрятана там, где вы меньше всего ждёте: в хронической усталости, в «мне ничего не надо», в делах, которые вы давно делаете на автомате, без вкуса и без чувств.

На вводном эфире вы:

  • поймёте, в каком режиме сейчас живёт ваша агрессия — заморожена, взрывается или работает на вас;
  • научитесь замечать её сигналы, которые раньше принимали за усталость, лень или «просто такой характер»;
  • увидите свою личную карту: где именно ваша сила застряла и куда утекает.

Это фундамент всего марафона. Без этого шага дальше не сдвинуться — и здесь мы его сделаем вместе.

23ноября, пн
14:00 мск
★ Мастер-класс 01

Агрессия и отношения

ПодробнееСвернуть▾

В отношениях ваша заблокированная сила видна как нигде. Вы тащите всё на себе, а партнёр «не справится, не сделает, не так поймёт» — и чем больше вы забираете на себя, тем пассивнее он становится. Вы молчите, терпите, проглатываете — а потом удивляетесь, почему живёте как соседи.

На мастер-классе разберём:

  • почему пассивность партнёра часто зеркальна вашему гиперконтролю — и как перестать тянуть за двоих;
  • как говорить о том, что не нравится, и быть услышанной — без слёз, криков и драмы;
  • почему без вашей агрессии невозможно ни предъявить, ни договориться, ни вернуть уважение к себе.

Вы поймёте, где именно теряете себя в отношениях — и как перестать это делать.

30ноября, пн
14:00 мск
★ Мастер-класс 02

Приручить и обогатиться

Агрессия как ключ к деньгам
ПодробнееСвернуть▾

Деньги — это про способность хотеть, называть свою цену и брать своё, не чувствуя себя виноватой. А это всё — агрессия. Там, где она задавлена, вы работаете за спасибо, стесняетесь озвучить сумму и отдаёте свои навыки по заниженной цене.

На этом мастер-классе разберём:

  • почему вы стоите больше, чем берёте, и что мешает назвать соответствующую цену;
  • как связаны ваша заблокированная сила и вечная нехватка денег;
  • почему в некоторых парах, стоит женщине начать зарабатывать больше, отношения летят под откос — и что с этим делать.

Вы уйдёте с пониманием, где именно перекрыт ваш денежный поток — и что с этим делать.

07декабря, пн
14:00 мск
Тарифы 02 и 03
★ Мастер-класс 03

Агрессия в воспитании детей

Девочки и мальчики
ПодробнееСвернуть▾

Самая частая и самая болезненная тема. Дети — главный индикатор силы в вашей агрессии. Именно они постоянно «тестируют» вашу агрессию, и именно на вашем примере учатся её предъявлять в мир.

На мастер-классе разберём:

  • почему срыв на ребёнке — это результат нехватки агрессии там, где она нужна;
  • как не задавить ребёнка и при этом удерживать границы, чтобы он не «борзел»;
  • чем отличается воспитание мальчиков и девочек в теме силы — и почему женщины сами растят из сыновей «корзиночек», а из дочерей — удобных женщин.

Будет возможность задать свой вопрос про конкретную ситуацию с вашим ребёнком — разберу лично.

14декабря, пн
14:00 мск
Новое
Тарифы 02 и 03
★ Мастер-класс 04

Не на ту напали

Агрессия против манипуляций
ПодробнееСвернуть▾

Каждый день, хотите того или нет, вы манипулируете и становитесь жертвой манипуляций. И пока ваша агрессия заморожена, вы не распознаёте механизмы манипуляции, проглатываете их и начинаете сомневаться в себе, вместо того чтобы дать отпор.

На мастер-классе разберём:

  • как распознать газлайтинг, подмену понятий и «ты сама виновата» — и не купиться;
  • почему без контакта со своей злостью вы всегда проигрываете манипулятору;
  • как отвечать так, чтобы вами перестали пользоваться — спокойно, твёрдо, без истерик и оправданий.

Вы научитесь чувствовать, когда вами управляют, — и возвращать себе позицию силы.

Листай вбок →
01 / 05
Хочу на мастер-классы
Юлия Доманова
Кто ведет

Юлия Доманова

Я гештальт-терапевт. Мои специализации — сексология, кризисная терапия, зависимости и созависимость, женская витальность и агрессия.

Я знаю изнутри, что значит начать заново — с тремя детьми, в иммиграции — и построить счастливые отношения. Я работаю с теми, кто устал «понимать себя» и хочет наконец что-то изменить.

Что уже получилось

Истории тех, кто уже взял свое

Восемь женщин, три недели. Что было до марафона и что изменилось после — их словами и скриншотами из чата.

01 / 08
Кейс 01

«Теперь я не “мамочка”, а женщина со своими желаниями»

Вместе с мужем закрыли почти всю ипотеку — раньше тянула одна
Подробнее: было / сталоСвернуть▾
Было

Тянула все на себе, при этом муж себе ни в чем не отказывал. Ценности расходились: важность купить квартиру детям видела только она — сама накопила первоначальный взнос и оформила ипотеку почти без его участия. Помощь родственников на ремонт раньше не приняла бы: было бы неловко, тащила бы все сама.

Стало

Научилась «продавать» мужу семейные ценности: вместе закрыли почти всю ипотеку, он активно участвует. Приняла деньги от отца и свекра на ремонт — без неловкости и чувства долга. Доход остался стабильным даже после того, как пришлось сократить часть бизнеса. Появился финансовый запас, а с ним — спокойствие.

Кейс 02

«Необязательно теперь всем угождать, чтобы тебя любили»

Перестала тянуть чужую работу: в команду наняли еще одного специалиста
Подробнее: было / сталоСвернуть▾
Было

После сокращения осталась единственным специалистом своего направления — «как та, кто лучше всех работает». Вместе с этим на нее переложили обязанности тех, кого сократили. Напряжение с работы находило выход в семье: терпеть до последнего, а потом срываться, в том числе на ребенка.

Стало

После марафона согласовала с заказчиком поиск нового специалиста: она остается главной по своему направлению, новое берет другой человек. Собственник согласовал бюджет — хотя раньше об этом и речи не шло. Раньше продолжала бы тянуть все одна. Как результат — в семье напряжение спало.

Кейс 03

«Гнев — это нормально, это наша сила»

Перестала «съедать» чужую вину
Подробнее: было / сталоСвернуть▾
Было

Не умела отстаивать границы ни на работе, ни дома. Если муж был перед ней виноват, все равно принимала извинения и «съедала» ситуацию — даже без своего желания в ней участвовать. Проще было отдать лишнее и промолчать, чем выяснять.

Стало

Наладила баланс в отношениях с мужем: он четко понимает, где провинился и как искупить вину, просто так это больше не проскакивает. Начала выбирать себя в бытовой рутине — делать то, что наполняет, а не то, что привычно. Главное, что забрала с марафона: гнев — это нормально, это наша сила.

Кейс 04

«Пока вы пиздите, я отдыхаю и использую сказанное вами против вас»

Агрессия оказалась силой: больше решимости, вернулось либидо
Подробнее: было / сталоСвернуть▾
Было

Нужна была смелость на развод, не хватало отпора коллегам и границ с детьми. Считала, что агрессия — это обязательно крик и эмоции, поэтому боялась проявлять ее в себе. Силы уходили на то, чтобы удерживать себя рядом с человеком, с которым давно не по пути, и при этом не конфликтовать.

Стало

Главное открытие марафона: агрессия — не про крики, а про честность с собой и умение заявить о себе. Теперь хватает спокойствия не эмоционировать рядом с бывшим мужем. Деньги, которые раньше не решилась бы потратить на себя, вложила в обустройство квартиры и учебу детей. Появились долгосрочные планы по собственному развитию, а не для детей, семьи или бывшего — экзамен по языку и магистратура.

Кейс 05

«Я подумала, что сейчас самое время»

Подняла цену на свою работу в полтора раза
Подробнее: было / сталоСвернуть▾
Было

Много лет делала сложную интеллектуальную работу по цене, которую не поднимала годами. Держала ее не потому, что не умела продавать: было жалко клиентов, казалось, что у них не хватит денег. Пока однажды не посчитала стоимость своего рабочего часа и не увидела — ее час стоит столько же, сколько час мастера маникюра.

Стало

После аудиоурока «Деньги — это брать свое» про синдром самозванца, страх осуждения и установку «брать деньги = брать свое» выполнила задание к подкасту и подняла стоимость услуг в полтора раза. Клиенты остались. Как итог — годовой доход вырастет в 1,5 раза.

Кейс 06

«И, о Боже, мир не рухнул и дети остались живы»

Научилась говорить детям «нет» — без объяснений и торга
Подробнее: было / сталоСвернуть▾
Было

Постоянное напряжение с детьми: не могла отказывать и очерчивать границы. Смягчала, торговалась, объясняла, уступала — а детям все равно не хватало аргументов, и они продолжали проламывать границы. Копилось до изнеможения.

Стало

После аудиоурока «Нет без вины» и мастер-класса по детям, где учились отличать вину от стыда и отказывать без оправданий, впервые смогла уверенно очертить границы: встала в позицию РОДИТЕЛЯ и отказала прямо — «НЕТ, НЕ ХОЧУ и НЕ БУДУ», без объяснений и торга. Есть вещи, которые детям не нужно объяснять: нужно очертить границы и приучить их следовать им.

Кейс 07

«Хотя раньше бы промолчала и бегала, для всех все делала»

Перестала тащить все на себе — муж взял на себя часть быта
Подробнее: было / сталоСвернуть▾
Было

Работает из дома, при этом на ней болеющий ребенок и весь быт. Муж работает офлайн, а ее работу воспринимал как «она и так дома»: приходил и садился. Она молча делала все за всех.

Стало

После аудиоурока «Куда утекает твоя сила?» про сверхфункционирование и невидимый труд вместо того, чтобы молча встать и сделать самой, озвучила просьбу прямо. Муж услышал: помог с ужином, а потом сам загрузил стиральную машинку.

Кейс 08

«Меня трясло — и я впервые присвоила это себе как достижение»

Впервые удержала границу с гостями и не сдала ее
Подробнее: было / сталоСвернуть▾
Было

Постоянно была недовольна собой: казалось, что выкладывается не на полную, могла бы лучше. Не осознавала, что это тоже агрессия — просто развернутая на себя. В бытовых ситуациях терпела и молчала, лишь бы не обострять: разрешила бы курить на своем балконе, только бы не спорить.

Стало

После подкаста «Нет без вины» начала говорить прямо: «у меня на балконе не курят» — и вышла. Гости опешили. И впервые присвоила это себе как достижение, немного испугавшись нового ощущения собственной силы.

Листай вбок →
01 / 08
Хочу так же
Старт потока — 12 октября
Цены повысятся на 20% через
00 дней
:
00 часов
:
00 минут
Успей занять место до 1 октября
Выбери формат

Выбери, как пройдешь маршрут

Тариф 01
Агрессия: деньги и отношения
18 900 ₽цена предзаписи · до 30 сентября
  • 21 подкаст — по одному каждый день
  • Задание на действие каждый день
  • Общий чат участниц и проверка отчетов
  • Вводный эфир 23 ноября в 14:00 мск + разборы на эфирах
  • 2 мастер-класса, все в 14:00 мск:
  • «Агрессия и отношения» — 23.11
  • «Приручить и обогатиться. Агрессия как ключ к деньгам» — 30.11
  • Без мастер-класса про детей
  • Без мастер-класса «Не на ту напали. Агрессия против манипуляций»
Занять место
Выбор участниц · 50 мест
Тариф 02
Агрессия: деньги, отношения, дети
21 900 ₽цена предзаписи · до 30 сентября
Всего на 3 000 ₽ больше тарифа 01 — и ещё два мастер-класса: про детей и про манипуляции
  • 21 подкаст — по одному каждый день
  • Задание на действие каждый день
  • Общий чат участниц и проверка отчетов
  • Вводный эфир 23 ноября в 14:00 мск + разборы на эфирах
  • 4 мастер-класса, все в 14:00 мск:
  • «Агрессия и отношения» — 23.11
  • «Приручить и обогатиться. Агрессия как ключ к деньгам» — 30.11
  • «Агрессия в воспитании детей. Девочки и мальчики» — 07.12
  • «Не на ту напали. Агрессия против манипуляций» — 14.12новое
Занять место
Только 15 мест
Тариф 03
Личная работа с Юлей
цена предзаписи · до 30 сентября
  • Все из тарифа 02: подкасты, задания, чат, вводный эфир и все 4 мастер-класса
  • Личные сессии с Юлей — 5 или 10 на выбор
  • Приоритетная обратная связь
5 личных сессий10 мест
49 900 ₽
5 сессий
10 личных сессий5 мест
79 900 ₽
10 сессий

Старт 23 ноября  ·  Доступна рассрочка и разбивка платежа  ·  Цена вырастет 1 октября

Задать вопрос по оплате или программе

Не уверена, какой тариф подойдет именно тебе? Напиши Юле напрямую — ответит и поможет выбрать.

Написать в Telegram
Ты сильнее, чем думаешь

Твой огонь
не погас
Разморозь его

3 недели, 10 минут в день — и ты снова почувствуешь, как хочется жить, хотеть и брать свое.

Вернуть силу